É Tristeza ou depressão? 2

Acompanhe a primeira parte no post anterior

Embora sentimentos leves de depressão são normais e esperados, é importante reconhecer quando você pode precisar procurar ajuda de um profissional.

Você tem sentimentos de desesperança?

Acreditando que sua vida nunca vai melhorar ou ficar melhor, ou que você está preso em uma situação que você não pode controlar, pode ser um sinal de depressão.

Você está usando álcool ou drogas para gerir o seu humor?

As pessoas que estão deprimidas, muitas vezes, usam álcool ou drogas para tentar gerir os seus sentimentos de tristeza.

Seus padrões alimentares mudaram?

Algumas pessoas se envolvem em comer demais, enquanto outros têm dificuldade em consumir alimentos e perder peso.

Você perdeu o interesse em atividades que você costumava desfrutar?

Sair com os amigos, assistir a eventos esportivos, exercício e atividade sexual são todas as coisas que muitas vezes param quando uma pessoa tem depressão.

Você se sente inútil ou culpado?

A depressão pode levar as pessoas a experimentar sentimentos de culpa quando eles não fizeram nada errado.

Você está perdendo a paciência mais do que você costumava perder?

Para algumas pessoas, a tristeza ou depressão acontecem como raiva. Os adolescentes podem entrar em brigas na escola; adultos podem discutir ou gritar com seus cônjuges.

Você está se tornando mais irritado?

Como a raiva ou hostilidade, aumentar a irritabilidade pode ser um sinal de depressão.

As perguntas acima não são uma maneira de diagnosticar a depressão. Sua finalidade é ajudar a determinar se você deve procurar ajuda. Somente um profissional médico ou de saúde mental pode determinar se a tristeza que você está experimentando é depressão. Se você estiver em dúvida, consulte um profissional. A depressão é uma doença grave, mas pode ser tratada.

(texto compilado de do site psychcentral)

É Tristeza ou depressão?

Todo mundo tem uma vez ou outra, experiências que trazem tristeza ou que nos faz se “sentir para baixo”. Quando estamos desapontados com alguma coisa, ou por uma série de outras razões, o nosso humor pode se transformar de bastante alegre e contente ao triste ou deprimido. Estes sentimentos de tristeza podem durar horas ou mesmo dias.

E embora sentimentos leves de depressão são normais e esperados, é importante reconhecer quando você pode precisar procurar ajuda de um profissional. Aqui estão algumas perguntas para ajudar a determinar se a sua tristeza pode ser depressão. Se você tem qualquer preocupação com sua saúde mental, sempre verifique com um profissional, ok?

Você tem inesperada tristeza, intensa, que dura mais do que alguns dias?

A menos que venha de uma grande mudança de vida, como uma tristeza relacionada a doença, divórcio ou perda de emprego, se ocorre em longa duração, é um sinal de que você precisa ver um profissional para avaliação.

Você está experimentando pensamentos de suicídio?

Se você está imaginando que o mundo seria um lugar melhor sem você, ou se você acha que a única maneira de você ser feliz é acabar com sua vida, você precisa procurar ajuda imediatamente!

Você está cansado ou com falta de energia?

As pessoas que estão deprimidas muitas vezes se sentem drenadas de energia por dias ou semanas. Elas podem ser incapazes de sair da cama ou ir para o trabalho.

Continua no próximo post! Acompanhe!

(texto compilado de do site psychcentral)